Digital und Persönlich

Gesundheits-Check

Wie ist dein aktueller Leistungsstand?

Was hast Du für Risikofaktoren?

Wie ist deine Motivation und wie viel Zeit hast du zur Verfügung?

Auch dies sind Faktoren, die neben Gewicht, Blutdruck, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination für die Trainingsplanung wichtig ist.


Trainingsübungen

Wir suchen die passenden Trainingsübungen für dich aus und studieren sie ein, so dass du sie später selbständig korrekt durchführen kannst. Wir weisen dich in den gesamten Trainingsplan und bestimmen Häufigkeit und Intensität


Digitaler Trainingsplan

Du bekommst deinen Trainingsplan auf dein Handy geschickt. So hast Du ihn immer dabei. Die einzelnen Übungen sind jederzeit abrufbar. Wenn Du Fragen hast oder Probleme auftreten, kannst Du uns über die Chat Funktion  kontaktieren. Wir können Dich motivieren, deine Einheiten regelmäßig durchführen, so dass du deine Erfolge spürst und auf deinem Handy siehst!