Präventionsangebote

Schwerpunkt: Rückentraining

Präventive Rückenschule

Gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie Vermittlung und Anwendung rückenfreundlicher Verhaltensweisen zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

 

Rücken Plus (TK-Kurs)
Mix aus gezieltem Rückentraining, Methoden zur Körperwahrnehmung und Entspannung sowie Wissenswertes zum Thema Rücken.

 

Wirbelsäulengymnastik 50+
Altersgerechte Übungen rund um die Wirbelsäule für die Generation 50 plus.

Sport in der Gemeinschaft

Fit und Aktiv
Effektives Circle-Programm an modernen Trainingsgeräten zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit.

 

Qi Gong

Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen um Ruhe, Gelassenheit und neue Energie zu finden.

 

Pilates
Langsame und harmonische Bewegungen zur Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.

Die Koordination, Konzentration und Körperwahrnehmung wird durch Pilates gefördert.

 

Nordic-Walking

Gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining, welches gleichzeitig die Rückenmuskulatur kräftigt. Zu Beginn erfolgt eine Videodokumentation, um die späteren Fortschritte aufzuzeigen.

 

Bewegung und Ernährung für übergewichtige Erwachsene
Mit gezielter Bewegung und gesunder Ernährung zum Wohlfühlgewicht.

Anmeldung

Gerne beraten wir Sie, welcher Kurs am besten für Sie geeignet ist. Kontaktieren Sie uns und vereinbaren Sie ein Probetraining oder melden Sie sich direkt für einen Kurs Ihrer Wahl an.

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